テレビ日記

今年の４月から始まったメタボリックシンドロームの健診。
年齢が無理なので受けることができませんが、以前より増して健康食品、健康飲料をよく見かけるように
なったと思いません。
特に健康飲料。いつでも飲める手軽さが売り。
脂肪吸収を抑えるお茶、血圧が高めな人が飲むお茶、野菜嫌いな子供が飲める野菜ジュースなど。
うちも、最近野菜足りてないな〜と思った時は野菜ジュース頼りにさせてもらってます。

でも、健康食品、健康飲料だけ頼っても決して健康な体とは言えないですよね。
そこで、健康になるためのポイントがあるみたいですよ。

食事面では
豆製品、海藻、キノコ類を積極的に取る。１日野菜は３５０ｇ以上食べる。塩分を控える。
食事は遅くても８時までには終わらせること。

運動面では
有酸素運動をして体脂肪を減らす。１日１０分ストレッチをする。

その他では
２０〜３０分ぬるめのお湯で半身浴。

だそうです。
当てはまります？
私は豆製品の摂取と食事の時間だけです・・・・

健康になるには食事と運動が欠かせないんですよね。
将来メタボにならないためにも生活改善しなきゃね。
でも、逆にストレスをためすぎるのも良くないので、健康食品、健康飲料を
うまく取り入れて、健康になりましょう！！

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

今放送中の”絶対彼氏”に出演している相武沙希さん。
大手老舗菓子メーカに務める派遣社員の役なんですが、シュークリームを作って販売する
場面があるんですよ。

９時からの放送だけにちょうどお腹が減ってきて食べたくなるんですよ。
だってうちの夕飯の時間は５時半〜６時なもんで・・・

そもそもシュークリームの意味って知ってます？ただの商品名だけではないんですよ。

シュークリームは和製仏語であり、本場フランスでは「シュー・ア・ラ・クレーム」と呼びます。
シューとはキャベツの意味があり、焼いたときの表面の感じがキャベツに似ているからだそうよですよ。

シュークリームの生地は柔らかいものやパイ生地のようにパリパリ感があるものが売られていますね。
中身は主流はカスタードクリーム。他には小豆あん、チョコレートクリーム、ホイップクリームなど。
どれも美味しそう・・・
他に変わったシュークリームがないか探してみました。
そしたら、
お菓子メーカーのＨＩＲＯＴＡではシューをたくさん使って本当のキャベツのように見立てた商品が
ありましたよ。

その名も”キャベツ畑”
シューを何枚も重ねてるんです。だから大きい！！普通のシュークリームの数倍はあるよ。
もっとかな。
写真でしか載ってないので食べた触感とは分からないけど生地は柔らかそうだし、中身を切ったときの
シューの何層にも重なった感じがおいしそうでした。
ＨＩＲＯＴＡの店が近くにないので悔しいですが、１個７００円って安くない？
食べたいよ〜

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

朝は何となくひんやりするけど、昼間、夜は寝苦しいぞ！！
夏になってきたな〜って感じですね。

皆さんは夏バテってするんですか？
私はならないんです。逆に太るんです（＠＠；）
何か食べないとって思ってるみたいで。今年こそ控えなければ・・・

ところで夏バテになったら貧血とか起こりやすくなりません？
確かに水分の摂りすぎ、食欲がわかないなど原因はありますが、
あっさりとした食べ物だったら喉に通るとおもいませんか？

それはアスパラガスです。
アスパラガスって栄養の宝庫なんですって。

アスパラガスにはカロチン（ビタミンＡ）が多く、抵抗力を高める効果があり、
しかも、タンパク質合成を高め、滋養強壮、疲労回復、ダイエットに効果的。
また、カロチン、ビタミンＥ、ビタミンＣを同時に摂取できるので、老化防止、ガンの抑制、美容に効果あります。
しかも、アスパラガスは葉酸を含んでいるため貧血予防にもなります。

本来なら、ちゃんとした食事が理想だけど、
暑さでダメっていう人にはおすすめなアスパラガス。
茹でるだけで（そのまま無理な人はマヨネーズとかかけてね）手軽にとれるので、やってみてください。
おいしいよ。

投稿者: yna 日時: 14:44 | パーマリンク

やっと今日から月９のドラマが始まったよね。”ＣＨＡＮＧＥ”
出演は木村拓哉さん、深津絵里さん、阿部寛さん、寺尾聡さんなど豪華顔ぶれ。
木村拓哉さん演じる小学校教師の朝倉啓太が亡き父の跡を継いで政治家になるという話。

ドラマの内容はさておき、今回気になったことはやはり木村拓哉さんの髪型でしょう！！
小学校教師の時の髪型。ふわふわパーマをかけてるんです。
でも、実はアフロヘアーなんですって。
アフロヘアーってディスコ時代の髪型のイメージが強くない？
でもそんなイメージも感じさせない木村拓哉さん。
似合ってたし、可愛かった。

けど、なんでアフロにしたんだろーって検索したら出てくる出てくる。
なんでも小泉元首相の髪型にしたかったみたいですね。
（小泉元首相ってアフロでしたっけ？？覚えてないですが・・・）
木村拓哉さんはファッションの第一人者としても活躍してるからきっと日本中の男が木村拓哉さんの
アフロヘアーをマネするんだろうね。
似合うのかな〜？？

異例の５月からの開始の月９”ＣＨＡＮＧＥ”
視聴率を取るためにわざと放映開始をずらしたという噂も聞きますが・・・

ドラマでの”ＣＨＡＮＧＥ”の意味とは？ちょっと気になるドラマです。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

今日は先週のゴールデンウイークと違って寒い。
うちではハロゲンヒーターつけてしまいました。おかげでなんか体調悪いし・・・
けど、私の腕にはすでに日焼けをしてしまっています。
ゴールデンウイークに家族で公園に行ったんですよ。
もちろん日焼け止めを塗ってたんですけどね。１日公園にいたら焼けちゃって・・・

今紫外線ってすごくきついでしょ？
今日番組で紫外線による「光老化」が注目されているそうです。
聞いたことあります？
紫外線ってシミ、しわの原因を作るものとしかわからなかったのですが・・・
たとえば自分自身の体でお尻って肌がきれいでしょ？
逆に手の甲や顔はシミ、しわがありませんか？
これは紫外線による影響で肌の老化。
そして、紫外線によってすぐに赤くなったり、黒くなったりするのではなく、
紫外線によって徐々に蓄積される肌の変化のことを「光老化」というみたいです。
紫外線を浴びれば浴びるほど光老化は比例するんだって。

学生の頃は焼けるのが楽しみだった私。今になって後悔することが多い・・・
去年の夏はプールに行って、肩を焼けてしまったの。そしたら、シミができてしまって最悪。
年を重ねるにつれて光老化が蓄積されているんだな〜って実感させられます。

紫外線を浴びないためには、長袖のシャツ、色の濃いシャツ、日焼け止めクリームが必需品。
とにかく肌を露出させないのがベスト。
今年の夏は焼かないように対策しなくちゃね！！

すでに焼けてるけど・・・

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

今日のテレビで最新のダイエットを紹介していました。
なんでもマダムに人気らしいのですが・・・私には縁のない方法かしら？と思ったけどね。

ペットヨガというんですが知ってますか？
そう言葉の通り、ペットと一緒にヨガをするんです。
ペットというのも、犬。そう愛犬とヨガ。
それが今ブームらしいんです。
ヨガはインド独特の体操。
「静」と「動」から成り立っていて呼吸を意識しながらポーズをとって静止する。という方法です。
ポーズはいろんな形があるので静止するにはかなりの体力と筋肉を使います。

これをペットと一緒にしたら・・・・。
ペットを抱っこしたまま、ヨガのポーズをとります。ただ、それだけなんです。
けど、ペットの体重分負担になるし、腕もプルプル。
なんせ、ペットを落とすことなんてできない！！という心が運動につながるんでしょうね。
初心者は汗もいっぱいかくし、腕は相当な負担がかかっていました。

うちではペットを飼っていないのでペットヨガは無理ですが10キロ近くの娘を抱っこしながら
ヨガのポーズでも頑張ってみようかな。
1分も持たないだろうな・・・・

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

女優の天海祐希さんが出演されているAround40。
略してアラフォー。
４０歳を目前とする女心を描いた作品。
私自身はまだまだ（そう言っていると早く来るんだろうけど）４０ではないけど、
巷ではアラフォー船風が吹き荒れていますよね。

今特に注目が伊達公子さん。３７歳。
以前にも書きましたが１２年ぶりのテニス界復帰。
先週行われたカンガルーカップ国際女子オープンテニス2008の結果は
シングルス準優勝、ダブルス優勝という快挙を成し遂げました。
体力は１０代、２０代の選手と比べたらかなり低くなっているし、維持するのにも限界があると思う。
だけど、限界という言葉を吹き飛ばしてくれるみたいに伊達公子さんは私たち女性に
元気を与えてくれました。
アラフォーはまだまだやれるってね。

６日から今度は福岡国際女子テニス2008が始まっていますね。
ダブルスは１回戦で敗退してしまったけど、シングルスは２回戦突破。
次は準々決勝らしいですよ。
またまた素晴らしい活躍を期待して女性たちを励まして下さい。
がんばれー！！

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

５月８日はゴーヤーの日って知ってました？
沖縄県とJAグループが制定した日らしいのですが、そういえば最近スーパーにゴーヤーが陳列している光景をよく見ます。
５月がゴーヤーの出荷ピークみたいですよ。
ゴーヤーが健康にいいってよく聞くけど・・・

ゴーヤーって苦くないですか？わたしはゴーヤー苦手。
ゴーヤーチャンプル初めて食べたとき苦くて食べれなかったもの。

けど、ゴーヤーって体にいい栄養素があるんだって。
それは野菜の中で一番ビタミンＣが豊富なこと。
あとゴーヤーのには様々な苦み成分が含まれています。その一つがモモルディシン。
血糖値を下げる作用や、血圧を下げる作用があるのではないかと言われてます。

けど、苦みが苦手の人も多いはず。
料理法で苦みを取る方法が紹介されていました。

メニューはゴーヤーチャンプル。
ゴーヤーの両端のヘタを切り落とし、縦半分に切り、中の種とわたをきれいに取り除く。
３〜４ミリぐらいの大きさにゴーヤーを切る。
豚バラ肉、ゴーヤー、水切りした豆腐を油で炒め、だし１/２カップを加え炒り煮する。
だしが多さ時１杯程度まで煮詰まったら塩、醤油で味を調える。
卵を加えて炒めて完了。

と特別な方法ではないんだけど、
”だし”が苦味を和らげてくれるんだって。

それでもまだ苦みがあるようだったら、だしを濃くしたらいいんだって。
これだったら子供達もたべてくれるかな？
ゴーヤーチャンプルにチャレンジしてみようかな〜

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

今日は手軽に摂取できるカテキンの話。
カテキンって聞くとお茶が想像しますよね。
特にカテキン量が含まれているお茶って何か知ってますか？
一番多く含まれているお茶は煎茶。次に玉露。あとは抹茶、ウーロン茶、紅茶と続きます。

カテキンってどんな効力を持っているかというと・・・・
虫歯予防。
カテキンには虫歯菌を殺す作用と、歯垢を出来にくくする作用があります。
また、口臭予防にもいいらしいですよ。
ニンニクを食べた後にお茶を飲むと匂いが抑えられるので、デート前にはどうぞ。

ただ、カテキンは３０分で体の中に吸収するのですが、数時間で無くなってしまうので
１日５杯定期的に飲むのが理想だそうです。
食後、おやつの時間などがいいらしいですよ。

また、最近の研究でカテキンにすごいパワーがあるのがわかったみたいですよ。

一体どんな効果があるかというと・・・
それは、インフルエンザの予防。
ある小学校でうがいをするときに緑茶を使用するそうです。
そしたら、８年間インフルエンザにかかった子が出なかったそうです。
新たな新種のインフルエンザが騒がれる中、少しでも予防できるなら手軽でできる
カテキンパワーで自分の健康を守りましょう！！

投稿者: yna 日時: 21:19 | パーマリンク

火曜日９時からやっている絶対彼氏に出演中の水嶋ヒロさん。

役は浅元創志。御曹司でありながらやる気のない室長役。
私が見た水嶋ヒロさんの出演のドラマでは初めてのラブコメディーじゃないかって思うんですが・・・

プロフィールにはデビューがのってなかったのですが、ドラマ「ごくせん」が最初じゃないのかな？
ブラザー★ビート、仮面ライダーカブト、花ざかりの君たちへ〜イケメン♂パラダイス〜
にレギュラー出演してました。

最初に水嶋ヒロさんを見たのは仮面ライダーカブト。
日曜日って朝から子供むけの番組がやってるじゃないですか。それをたまたま見ていたのが最初。
仮面ライダーカブトでの役は主人公の仮面ライダーカブトで天道総司。
セリフも一言ぐらいでボソボソってしゃべるから子供が騒いでたりしたら聞こえない・・・
だからイメージも水嶋ヒロって暗いんだ〜って思ってました。ファンの人スイマセン・・・

そのあとに水嶋ヒロさんを見たのは花ざかりの君たちへ〜イケメン♂パラダイス〜。
学園コメディーで笑いのあるドラマ。
この時の役もクールな役だったけど、セリフも聞けたし、暗いイメージから一転して爽やかな感じになりました。

そしていまやっている絶対彼氏。
学生ものから社会人役なのでまたまた印象ががらりと変わりました。
大人の雰囲気を醸し出しているけど、御曹司なのにダメや上司役なのでかわいいところもあるんだけど。

まあ私はドラマを見るたびに俳優さんのイメージが役柄に合してしまう方なので、水嶋ヒロさんが今俳優の中で一押しですね。

絶対彼氏はラブコメディーのドラマ。こんなカッコイイロボットが存在するわけがない！！って思うほど面白いドラマですよ。
相武沙希さんも可愛いですよ。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

普段昼寝ってやってます？
働いてる人はなかなかっていうか昼寝の時間なんてない！とい方がむしろ多いですよね。

ところが最近昼寝を行う、学校、オフィスが増加しているみたいなんですよ。

ある高校が取り上げられていたんですが昼御飯を食べたあと１５分間の
お昼寝タイムがあります。
ちゃんと放送も流れるんです。昼寝の時間ですって。

昼寝は個人の任意なんですが９割の生徒が寝てました。もちろん先生も。
昼寝が終わった後は掃除タイム。
ある生徒が「１５分じゃまだ眠いけど、掃除があって、体を動かすので目が覚めます」って。

そんな短時間ですっきりするのって？思いません。わたしなんて寝始めたら２〜３時間はいくよ。

日本は寝不足世界一と言われるほど、睡眠時間が短いんですって。
ストレスも外国と比べて多いようです。
昼寝には疲労回復、ストレスの解消に効果があるんだって。
うまく昼寝を取り入れれば心身ともに健康になるそうですよ。

ただし、昼寝は１５〜２０分が目安。３０分以上寝てしまうと、逆に熟睡してしまって
起きるのが難しくなるみたいです。
だから、私みたいな場合は寝すぎ。だから、起きてもまだ眠い状態が続くんですよね。

仕事をしている人（そうでない人も）は昼休みとか時間が少しあいたとき昼寝をしてみたらいかがでしょうか？
午前中の疲れが少し和らげて、午後からまた、集中できて、仕事がはかどりますよ。
わたしも寝すぎに注意します。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

昨日に引き続き気になる男優を紹介します。って私の個人的なことなんだけどね。
知ってる人はすでにしっているしね。
まあ　いいや・・・・

２人目は高岡蒼甫さん２６歳です。同じく桐谷健太さんと同じくドラマ「ルーキズ」に出演されています。
不良の役なので当然オールバックの髪型。目を細めて睨んでいます・・・

昨日の明石家さんちゃんねるには
市原隼人さん、中尾明慶さん、高岡蒼甫さん、桐谷健太さん、佐藤健さん（以前にも書かせてもらいました）が出演していました。
みんな不良の格好でいかついんだけど、
どうも高岡蒼甫さんと、桐谷健太さんが何年高校生を留年してるんだ！
と突っ込みたくなるかんじがしてたまりません。
他の３人は１９歳〜２１歳。桐谷さんが２８歳やし・・・・
う〜ん年齢の設定が・・・この年で学ランありって。
でも、貫禄を出すにはやはり年齢のギャップがあってもいいんでしょうね。

最近のテレビではテレ朝の交渉人、映画ではクローズＺＥＲＯに出演されています。ってか桐谷健太さんと一緒やん！！やっぱり、不良役が似合うんかな二人とも。

ちなみに高岡蒼甫さんは宮崎あおいさんの旦那さまです。
旦那さんだと知ったのは…今です・・・・（爆
奥さんに負けずに頑張って下さいね〜

投稿者: yna 日時: 12:02 | パーマリンク

４月３０日に上野動物園のパンダ　リンリンが亡くなってしまいましたね。
リンリンは1985年９月５日に北京動物園で生まれ。
享年２２歳７か月。人間で言い換えると７０歳ぐらい。

上野動物園では４月２９日にリンリンの展示の中止をしたばかりの訃報でした。
リンリンの展示の中止した訳は
高齢になり、食欲も落ちて動作も鈍くなってきました。循環器系の障害も表れ、治療、健康管理に努めました。
しかし、体調に配慮し、リンリンの展示を中止することに決めたようです。

リンリンは１９９３年１１月５日に北京動物園から上野動物園に来園してきました。
繁殖ということでは残念ながら１頭も子宝に恵まれず、リンリン１頭だけで上の動物園で
飼育されていたようです。

パンダは日本全国で上野動物園、和歌山のアドベンチャーワールド、兵庫県王子動物園の３か所で見ることができました。
しかも上野動物園のリンリンだけが日本が所有するパンダなのです。
あとのアドベンチャーワールドと王子動物園は中国からのレンタルらしいのです。
だから、日本のパンダがいなくなってしまったんです。
残念です。
近くに王子動物園があるので子供を連れてよくいきます。
最近では高齢の諏訪子という象がなくなったばかり。
春は動物も子供が生まれお披露目の時期。
逆にこの世を去る動物もいる。
淋しいものですね。

投稿者: aderk 日時: 05:46 | パーマリンク