アスパラガスで貧血予防

朝は何となくひんやりするけど、昼間、夜は寝苦しいぞ！！
夏になってきたな〜って感じですね。

皆さんは夏バテってするんですか？
私はならないんです。逆に太るんです（＠＠；）
何か食べないとって思ってるみたいで。今年こそ控えなければ・・・

ところで夏バテになったら貧血とか起こりやすくなりません？
確かに水分の摂りすぎ、食欲がわかないなど原因はありますが、
あっさりとした食べ物だったら喉に通るとおもいませんか？

それはアスパラガスです。
アスパラガスって栄養の宝庫なんですって。

アスパラガスにはカロチン（ビタミンＡ）が多く、抵抗力を高める効果があり、
しかも、タンパク質合成を高め、滋養強壮、疲労回復、ダイエットに効果的。
また、カロチン、ビタミンＥ、ビタミンＣを同時に摂取できるので、老化防止、ガンの抑制、美容に効果あります。
しかも、アスパラガスは葉酸を含んでいるため貧血予防にもなります。

本来なら、ちゃんとした食事が理想だけど、
暑さでダメっていう人にはおすすめなアスパラガス。
茹でるだけで（そのまま無理な人はマヨネーズとかかけてね）手軽にとれるので、やってみてください。
おいしいよ。