テレビ日記

うちの家もお風呂場、キッチンの三角コーナーにカビやぬめりが発生してきました。
嫌な季節ですよね〜
特に食中毒。いくら加熱していても下痢や嘔吐になる可能性もあるみたいですよ。
その原因の一つが手からの感染なんですって。

例えばパソコンのキーボードが菌で汚れているとします。
キーボードを打ってから何か手づかみで物を食べたとしたら・・・・
手が汚れてしまって物に菌が付き感染してしまうんです。

とにかく食べる前に手洗いが不可欠です。
でも、ただ手を洗うだけではダメなんですって。
きちんとした洗い方は
�@流水で手の汚れを取り、石鹸をよく泡立てる。
�A手の平と甲をこすり合わせ、指の間もしっかり洗う。親指の付け根も丁寧に洗う。
�B片方の手の平の上で、もう片方の爪（５本とも）の先を輪を描くようにして洗う。
　　　洗い終われば反対の手も同様にする。
�C手首を洗う。
�D流水で泡を洗い流す。

普段はここまでやっていますか？
とりあえず、泡さえ出ていれば綺麗になったという錯覚に陥っていませんか？

まさに私です・・・・泡立てたら終わりで手洗いしてます。
特に爪の中が汚いそうですよ。
子どもと砂場遊びとかしたら、爪の中に砂が入ってなかなか取れないですよね。
目に見えたら汚いって思いえるけど、見えないものだったら大丈夫って思いません？

帰宅時、食事の前など、手はきちんと洗って感染を防ぎましょう！！

投稿者: yna 日時: 13:16 | パーマリンク

今日もやってましたね〜トマトで健康！！

冷やしてガブリっていきたくなるトマト。おいしいですよね〜

トマトって体に良いって聞きますよね。
主な栄養素は「リコピン」
「リコピン」の働きは
生活習慣病の原因である活性酸素を退治してくれる作用がある。
太りにくい体質にしてくれる。
肌の老化を防いでくれる。
です。

でも、私の周りにはトマト嫌いな人って多いんですよ。
女性なんか食べたらいい栄養が取れるからいいんだけどね〜
うちの家族は食べたもん勝ちみたいな感じで取り合いなんですがね・・・・
トマト大好き家族です！！

嫌いな人には簡単に取れるレシピを。
これでダメだったらリコピンはサプリメントで・・あるのかな？？

いちばん簡単なのは生のトマトにマヨネーズをかけるだけ。
マヨネーズの油脂でトマトのリコピンの吸収率が増加するそうです。

あと手軽なのが、
トマトミルク
その名の通り、トマトをミルクを混ぜたもの。（トマトの皮はむきますよ）
ミルクの脂肪分とたんぱく質でリコピンの吸収率が3倍になり、
紫外線による肌のダメージの補修、再生を促進させる効果があるんだって。

その他に私がトマトで試したことがあるのは
トマトスープ
脂肪燃焼にいいらしくためしに作ったけど、
材料にセロリが入っていて挫折しました。
抜けばいいのにって思うでしょ？こればまたセロリが不可欠らしくて・・・・

子供には紫外線で肌を傷んで欲しくないからトマトは欠かせないね。

投稿者: yna 日時: 23:33 | パーマリンク

前の日記の続きで、これも身体の声を聞いて大病回避なんですけど・・・・

では皆さんに質問。
普段はどうやって寝ていますか？
仰向け？横向き？うつ伏せ？
私はうつ伏せが多いかな。
うつ伏せでねてしんどくない？って言われますが。

仰向けが本来理想な姿勢らしいですが、その仰向けで普段寝ている人が
うつ伏せや、横向けで寝たいと思ったら病気の前兆なんですって。

その病気は胃腸。
胃腸がつかれているからうつ伏せ、横向きになりたくなるんですって。

上半身を少し起こして寝ると楽になるそうですよ。

梅雨、夏・・・暑い日が続くと食欲がなくなり、胃腸が弱くなりますよね。

だから、いつも仰向けで寝ていた人は要注意ですよ。
気をつけて。

投稿者: yna 日時: 20:30 | パーマリンク

今日の「おもいっきりいいテレビ」の内容は身体の声を聞いて大病回避というものでした。
身体の声？？って何って思いません？しゃべらないし。
でも、普段何気にやっている行動が大病の前兆があるかも知れないんですって。
それが声なんですって。

リラックスするためにソファーに座ります。
その時に頭の後ろに手を組みますか？
組む人はまず、首、肩、脳に疲労がたまっていて、肩コリ、頭痛の危険があるそうです。

また、足を上げたり、抱え込んだりする人は心肺機能に疲労があるそうです。
足には血管が多くあり、足の疲れから足を上げたり、抱え込んだりする行動を起こすようです。

対処法としては簡単です。
仰向けになって膝を曲げたり伸ばしたりします。
これを１５回ぐらい行うだけで十分だそうですよ。

私はよく足を抱えて座っていることが多いです。実はむくみがひどくて。
足裏のつぼを押したりしてるんですが毎日がつらいので
この方法で対処できたら楽で簡単ですよね。

投稿者: yna 日時: 20:17 | パーマリンク

毎年恒例「愛は地球を救う」のチャリーテレビ。
いつも１００キロを走るタレントさんを最後のゴールだけ見ています・・・。

たまたま見ていた番組に今年走るタレントを紹介しますとテロップに書かれていたので、
今年は誰だろう〜？？
と見ていたら、エド・はるみ　さんなんですよ！！

当の本人も聞かされていなくて絶句状態。
そりゃそうだろうな〜って思っていたら、勝手に１００キロマラソンに出る事を夢見て
週３回ぐらいジョギングしてるんだって。
すっごく喜んでました。
１００キロ走るのに喜ぶだなんて・・・私には無理！！

金ちゃん、アンガールズ、山田花子、丸山弁護士（当時）と本当に走れるの？？とおもう人たちだったけど、エド・はるみさんならなんか自信を持って走れそうな気がしますね。

いつもタレントの横で走っているトレーナーの人もエド・はるみさんが普段走っていることを聞いて、
１００キロ以上走れるかもって言ってましたし。

舞い上がっていたせいか得意の「グ〜」があまり出ていなかったので、すごく興奮してたんですね。
けがしないためにも普段の練習頑張って下さいね。

ジョギング〜

投稿者: yna 日時: 01:03 | パーマリンク

本来ならここに歌詞を書きたいんだけど、
著作権にひっかかるので、書けないけど
すっごくいい新人アーチストを紹介します。

すでにデビューしているHi-FiCAMP。
曲を聴いたら「おっ知ってる！！」て言う人もいるだろうねきっと。
僕の彼女はサイボーグという映画の挿入曲「きずな」
まだ、仙台在住結成２年のツインヴォーカル＋キーボード＋ＤＪとほかにないスタイルの４人組。
この「きずな」の曲は彼らにとってのデビューシングル！！
チャートの方も順調みたいで、上位を占めていますよ。

プロモーションビデオでは全編映画を見ているようで、あっという間に終わってしまいます。
というのは映画「僕の彼女はサイボーグ」の場面を使っているからです。
ぜひ、視聴できるので見てください！！

曲はすっごく効きやすいし、歌詞もいい！！
今は仙台出身のアーティストが熱いかもしれませんね。
MONKEY MAJIK、GReeeeNも仙台出身ですしね。

もっとテレビに出てほしいですね〜

投稿者: yna 日時: 06:08 | パーマリンク

暑い日が続きますよね〜私のところは昼は暑いんだけど、夜がちょっと肌寒いんだよね〜
でも、すでに百貨店、量販店は夏シーズン！！
水着、キャミソール、サンダル・・・・肌露出の季節です！！

皆さんは毎年毎年こに時期になるとダイエットしなくちゃって頑張るでしょ？
私もそのひとり。
でも、やる気が出ない・・・というか最近暴飲暴食が激しくて・・・

昨日書いた日記でもストレスを溜めない・・・って書いてあるけど、なかなかできない。
一応深呼吸はして精神を落ち着かせてはいるんだけどね。
話がそれてしまったけど

やっぱり、食べ物を制限してしまうとドカ食いしてしまって、リバンドするもいやでしょ？
贖罪の中身を変えてみるのはどう？

たとえば肉。
皆さんはや牛肉派？豚肉派？鶏肉派？
カロリーを気にするのだったら脂身の少ないモモやヘレ、もしくはトリムネなどですよね。
でも、パサパサ感があってとか、もう少し脂がほしいって言う人もいますよね。
そこでオススメなのがラム・マトン肉。
ジンギスカンですよね〜。

ラム肉にはＬ−カロニチンとい成分があります。
Ｌ−カロニチンとは、サプリメントでよく聞く名前ですが、成分は、脂肪を燃やすための必要不可欠なアミノ酸の一種。
特にお肉では赤身の部分にあるのですが特にラム・マトン肉がＬーカロニチンが豊富にふくれているそうですよ。
味の方はラムの方が臭みがなくたべやすい。
マトンは脂、みはありますが旨みがあり。マトンの方がラムに比べてＬ−カロニチンは多い。
しかもマトンの脂は他のお肉の脂と違って脂肪として蓄えられにくいんですって。

これだったらお肉を手軽に食べられますよね。
でも、いっぱい食べれるからってタレなどの調味料をいっぱいかけすぎると意味が無くなってしまいますので気を付けてくださいね。

投稿者: yna 日時: 13:56 | パーマリンク

前の記事の続きですが
ストレスをずっと溜めるのではなく、ストレスをその日のうちに決算しようという方法をやってました。

ストレス＝ＳＴＲＥＳＳの頭文字を使って説明してました。

Ｓはｓｐｏｒｔｓ。運動。体を動かす。
Ｔはｔｒａｖｅｌ。旅行。散歩をしながら自然の色を楽しむ。
Ｒはｒｅｓｔ。休息。運動中に休息をうまく取り入れる。大きな息をはく。
Ｅはｅａｔｉｎｇ。食事。ビタミンＣ（すだち、トマト、人参、リンゴ）を摂取する。
Ｓはｓｏｕｎｄ。音楽。好きな音楽を聴くことでリラックス効果がある。心を切り替えることが大事
Ｓはｓｐｅａｋｉｎｇ。会話。言いたいことをいい、我慢しない。

環境を変えることによってストレスを解消しようということなのですが・・・・
最後のＳはなかなか難しいな〜って思います。
言いたいいことを・・・・社会の中では・・・・・と。
でも、あくまでも少しでもストレスを解消しようという方法なので、無理は禁物。

けど、少しの運動、音楽は何となく簡単にできそうですよね。
あとは深呼吸。背伸びをして深呼吸。これだけでもリラックスできますよ。

ただ、知人でストレスを感じた時に１００円均一のコップを床に叩きつけたんですって。
でも、１００円コップって意外に丈夫。……割れなかったんですって。
それに対して、余計ストレスが溜まったみたいで・・・
やり方をちょっと間違えると逆効果なので簡単なところからストレスを解消してみませんか？

投稿者: yna 日時: 07:57 | パーマリンク

日頃の疲れって溜まりませんか？
子育てにイライラ、体力的も前に比べたら低下。
結局暴飲暴食に走ってしまう私。そのたびに自己嫌悪になってしまいます。

現代社会ではストレスは１つの社会現象。
ほとんどの人が何かのストレスを感じているはずです。
特に多い原因は社会での人間関係だそうですよ。
ストレスを溜めてしまうと自律神経が乱れ、抵抗力が弱まる。内蔵系が弱まる。という症状が出ます。
暴飲暴食も自律神経の乱れなのかなって思ってしまいます。

皆さんのストレスとチェック！！
�@人込みの中で気分が悪くなる
�A夜中に目が覚める
�B温度の変化に敏感
�C風邪をひきやすい
�D肩や背中が凝りやすい
�E早口で話す
�Fアルコールの量が増えた
�G服装を気にしなくなった
�Hエスカレーターで歩く
�I人の話を遮ることが多い

そうでしたか？皆さんは何個当てはまりましたか？
８〜１０個あった人は”キケン”
４〜７個あった人は”要注意”
０〜３個あった人は“安心”←注意は必要ですよ。

ちなみに私は４個です。

ストレスを感じやすい性格の人は心配症、まじめ・几帳面、内向的、頑固な人だって。。
わたしは潔癖症が少しあるからストレスを感じやすいのね。

まあ、私は専業主婦なので社会に出ている皆さんと比べるとまだストレスはましな方かもしれませんね。
うちの旦那さまにも感謝です・・・・いつも御苦労さまです。

投稿者: yna 日時: 07:41 | パーマリンク

おバカで有名になった上地雄輔さん。
羞恥心は人気出てるしね。まあ私の印象はテレビのイメージ通り、
やはりおバカキャラになってしまいますよね〜

でもでも今日のルーキーズでは不良の役で出てましたよね〜
演技力は・・・・ともかく不良のリーダー（？）役。かなり悪い役ですね。
バラエティーに出ている雰囲気と全然違うからちょっとカッコイイやんって思いました。

声を低くして、バットを肩に担いで・・・
上地雄輔さん自体野球が得意だからルーキーズで野球のシーンがあればきっとカッコイイんでしょうね。
乱闘シーンのほうが多いのかな・・・
あまり、原作を知らないから上地雄輔さんの江夏というキャラクターがどんなのかわからないけど、
来週も目が離せないな〜。

羞恥心ではどちらかというとつるの剛士さんの方が私は好きだけど、上地雄輔さんもいいじゃんって思っちゃった。←またドラマの影響・・・

投稿者: yna 日時: 23:13 | パーマリンク

今日のおもいっきりイイ！テレビでバナナダイエットを紹介していましたね。
ぜったい放送後バナナは売れていると思います。

だって朝バナナ１〜２本と常温の水を１ぱい。ただ、これだけ。
昼と夜は普通の食事でＯＫ。これで痩せれるんだって！！

本当にダイエットできるの？バナナってカロリー高いんじゃないの？って思いませんか？
私はバナナ好きだけど１本でもご飯１膳分はあると思っていたから敬遠してた。
でも、間違ってました・・・
バナナ１本のカロリーは約８０〜９０カロリー。茶碗１杯分もなりません。

朝になぜバナナなのかは、手軽さ、酵素の補給、ビタミンＡ、Ｅ、Ｃが血流を良くし脳を活発にさせるが理由だそうです。
確かに皮をむくだけだから手軽に摂取できますものね。
でも、私には疑問が・・・
バナナ１本でも満腹感はあります。でも、昼までにお腹が持つかどうかが不安です。
実際にやったことがないのでわからないですが、実際バナナダイエットした人のコメントには
昼までお腹がもたない・・・・という文字が。
どうしてもお腹がすいたときはコーヒーなど摂取してもいいらしいですが・・・

やはりダイエットは我慢が必要ですよね・・・・
でも、このバナナダイエットは昼、夜ごはんは普通に食べていいから、そんなにストレスを感じずに
できるかなと思います。

毎朝バナナ。続くかな〜

投稿者: yna 日時: 22:21 | パーマリンク

今度は気になる男優。
今ドラマ　ルーキーズに出ている桐谷健太さんが気になります。　
というのは　明石家さんちゃんねるにルーキーズのメンバーが出ていて、
その時の
桐谷健太さんがとてもおもしろかったから（カッコイイといった方がいいのかな）。

なんせ同じ関西人で安心して聞けるっていうのもあるんだけどね。
ルーキーズではひげを生やし、髪はオールバック。格好も不良なので、素顔が見たことがないから
検索してみたの。
そしたら全然違うの！！
ひげはないし（あたりまえだけど）目はキリっとしてるしで、かなりのイケメン！

最近の出演はドラマ「１ポンドの福音」、映画では「クローズ　ＺＥＲＯ」「パッチギ！ＬＯＶＥ＆ＰＥＡＣＥ」

う〜ん・・・どれも見たことがない。
映画の方ではホームページに桐谷健太さんの役の写真が載ってあって、また違う雰囲気の　
桐谷健太さんを見れますよ。　
とくに「ぱっちぎ！ＬＯＶＥ＆ＰＥＡＣＥ」では役作りのために１５キロ増量したんですって。
ビフォーアフターみたいな感じで載ってましたよ。
１５キロも？ってみた感じそんなに増えた感じはないですが、貫禄はありますね。
もちろん撮影終了同時に１ヵ月半で戻したらしいですが・・・　　

ルーキーズでしか桐谷健太さんを見たことがない人は見てみて！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

先日、タレントのウガンダさんがお亡くなりになりましたね。
享年５５歳という若さで・・・

ウガンダさんはおデブキャラ。糖尿病を患っていました。
太っているから・・・・糖尿病。だからではありません。
実は成人男女の約５人に１人は糖尿病らしいのです。
しかも糖尿病患者の９５％は生活習慣の乱れからくるらしいのです。
運動不足、食事などが積み重なっておこる病気。
特に女性はここ数年で２００万人もふえたみたいですよ。ひえ〜
あるパネラーが、女性は家にはいると検診に行かなくなるじゃない。だから早期発見ができないから
増えたんじゃないかなって。

確かに私も社会人の時は会社の定期検診に行っていたけど、退職してからは、１度もいったことはないな〜
行ったとしても献血。
その献血すら今はできないから自分の体を何も調べようがない・・・・

最近よく喉が渇く＆就寝中トイレに行きたくなる人は糖尿病の疑いがあるらしいですよ。
喉がかわき、大量の飲み物が欲しくなる事。
昔からいつも夜中とかに行っていた人はともかく、最近よくトイレに行く事。
当てはまる人は１度受信した方がいいと医学博士の方が言っていました。

糖尿病＝太っている人ではありません。
太っている人痩せている人関係なし！！
生活習慣が大きく左右される糖尿病。
もう１度自分のライフスタイルをじっくり見つめなおさないといけませんね。

投稿者: yna 日時: 23:30 | パーマリンク

月曜９時からやっているフジテレビのＣＨＡＮＧＥ

まだ２回しか放映していないけど、気になる女優を発見。
堀内敬子さん。
ドラマの中では医者の役で１分も出ていないんじゃないかな〜というほど、
短時間しか見れませんが、かわいい女優さんです。
と思ったんですが、実は１９７１年生まれで結婚もされています。
ちょっと遅咲きなん？〜って思ったら、劇団四季出身。
舞台女優だったんです。
ＣＨＡＮＧＥの他にＮＨＫの日曜日の夜に放送しているサラリーマンＮＥＯにも出演されています。
サラリーマンＮＥＯでは個性の強いキャラを演じています。
さすが舞台女優。どんな役でもこなすところでしょうね。

今後木村拓哉さんとの絡みを多くなってきてテレビで見ることが多くなると思います。
要チェックですよ！！
ちなみに
前回のＣＨＡＮＧＥは木村拓哉さん扮する朝倉啓太が議員になって間もないのに
内閣総理大臣の候補としてあげられるというところで終わりましたね。
ドラマの中で国会王子という風にメディアに言われていました。
実際木村拓哉さんみたいな議員がいたら女性の政治関心は強くなるでしょうね。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

「ルネッサ〜ンス」とワイングラス（中に紫色の液体が入ってます）を持って乾杯するお笑いコンビをご存じ。
私の最近好きなお笑いコンビの１つ。

前まではあまり、笑えなかったんですが、ちょくちょくテレビに出るようになって好きになってきました。
貴族の格好で登場し、何度でも突っ込みのときにワイングラスを乾杯し鳴らす。というスタイルをとってるの。
しかも２人の名前が山田ルイ53世とひぐち君。
山田ルイ53世が貴族役。ひぐち君は召使の役。
いまどき山田ルイ53世って・・・面白いじゃない。
しかも、兵庫県出身らしく、しゃべる時の関西弁がどこが男爵だよって突っ込みたくなる。

相方のひぐち君は福岡県出身。ボケ担当でしゃべる時小刻みに顔を縦に動かす。
髪が肩ぐらいまであり、先が外にはねていてちょっとキモかわいいきもキャラっぽいかな。

クイズ番組で山田ルイ53世だけ解答者で出ていたんだけど、最終学歴に愛媛大学って書いてあってびっくり。
国立大でしょ？えらいやん。
人は見かけによらないね〜って思った。だからインテリとしてクイズ番組に出ていたのね。

ただ、最近のお笑いはコンビであっても相方一人だけが活躍することが多くなってきてない？
今回も髭男爵の山田ルイ53世だけが出演していたからひぐち君は？
髭男爵のコンビだから面白いからずっと２人でテレビにでてほしいな〜

ちなみにワイングラスに入っている液体はファンタグレープらしいですよ。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

のどが痛い時にはどんなことをしていますか？
私はのど飴を買って舐めてます・・・がイマイチな感じがします。
結局普通の飴をなめている感じがして・・・・

でも、今日番組で昔ならではのおばあちゃんの知恵袋の対処法を紹介していました。

昔からのどの痛みには金柑の甘露煮が有名ですよね。
金柑の栄養にはビタミンＣ、βークリプトキサンチンがあります。
βークリプトキサンチンがのどの粘膜を強化してくれてのどの痛みを和らげてくる効果があるようです。

また大根の黒砂糖漬けもいいそうですよ。
切った大根を黒砂糖の中に入れて、大根の水分が出てきた汁をお湯で割ったりして飲むと
のどにいいそうです。
黒砂糖には、カルシウム、カリウム、ナトリウ、亜鉛、鉄などミネラルが豊富。
さらにビタミンＢ１やＢ２やナイアシンなどのビタミンＢ群が
バランスよく含まれています。
そして、大根には昔から咳や痰を切る働きがあるといわれているみたいですよ。
この２つが合わさるとのど、咳に効き、風の予防にもなるそうです。

巷では夏風邪が流行っているので、大根の黒砂糖漬けが簡単にできるので作って保存しておこうと思いました。
完全に引いてしまった風邪は病院に行かないといけないけど、未病だったら、この千恵袋で
対処できそうかな。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク

マグロのトロと赤身どちらが好きですか？
私は赤身！トロは脂が多くてちょっと苦手なんです。まあ高価なので手が出せないっていう理由もあるんだけどね・・・

魚ってよくＤＨＡが多く含まれているって聞くよね。
マグロのトロの部分にはＤＨＡが豊富にあるんだって。
だから頭が良くなりたいときはトロを食べてみてだって。
食べ方はやはり刺身が一番。
ＤＨＡは熱に弱く、酸化しやすいの。
だからもし酸化してしまったトロを食べたい時は
海藻類の酢のものと一緒に食べるといいそうよ。

じゃあ逆に赤身ってどんな栄養があるのって言ったらタウリン、ビタミンＢ６。

筋肉を作りダイエットに効き、また、血液をサラサラにしてくれる効果があるそうですよ。
赤身の刺身で５〜６切れで十分らしいの。
ただ刺身ばかりじゃ飽きてくるから、煮たり、焼いたりしてもいいらしいの。

だからマグロって健康にいい魚なんだねって思った。
でもでも、マグロって今や高級品の仲間入り。
健康にいいってわかっていても手が出ないのが現状。
特にトロはね・・・

当分は赤身の１００円寿司で賄うかな・・・・（笑

投稿者: yna 日時: 21:26 | パーマリンク

番組でフカヒレを食べつくす番組がありました。
食べたことのない私は「すごーい！いいな〜・・・」とため息ばっかり。
味がわからないのでたべられるかどうかは疑問やけどね。

ところでフカヒレってコラーゲンたっぷりの食材っていうじゃないですか。
でも、コラーゲンって何に効くのかな？って思いました。
言葉自体はよく聞くけど。

コラーゲンっの効果は体、肌、アトピー性皮膚炎に効果をもたらすそうですよ。
コラーゲンは体内に摂取するとアミノ酸に分解されタンパク質と再合成されるんだって。
そして、新陳代謝が良くなり、美容にもいいみたい。
女性なら気になる肌。
コラーゲンは肌の弾力、ツヤを保つ働きがあり、シミを減らす効果があるんだって。すごい！！
シミ、しわになる原因の老廃物を運び出してくれるんだって。

また、関節は軟骨で覆われていますうよね。
軟骨の50％はコラーゲンだそうです。コラーゲンの補給で新陳代謝の活発になり、関節も強くなるという効能があります。
最近の研究では、白血球に作用して免疫機能を改善する働きがあるそうです。
白血球が関係しているアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状にコラーゲンは症状を
緩和してくれるみたいです。

コラーゲンの摂取は１日３〜１０ｇが望ましいらしいです。
魚の頭や鶏の皮、貝類、ブロッコリーやイチゴ、ほうれんそうなどに多く含まれています。

魚の頭や鶏の皮にはコラーゲンが２０〜８０％あるみたいだけど、私は苦手。貝類も。
野菜、果物でうまくコラーゲンを取り入れて、
これから紫外線対策の１つとして取り入れてみようかな。

投稿者: yna 日時: 11:22 | パーマリンク