コラーゲンの効果

番組でフカヒレを食べつくす番組がありました。
食べたことのない私は「すごーい！いいな〜・・・」とため息ばっかり。
味がわからないのでたべられるかどうかは疑問やけどね。

ところでフカヒレってコラーゲンたっぷりの食材っていうじゃないですか。
でも、コラーゲンって何に効くのかな？って思いました。
言葉自体はよく聞くけど。

コラーゲンっの効果は体、肌、アトピー性皮膚炎に効果をもたらすそうですよ。
コラーゲンは体内に摂取するとアミノ酸に分解されタンパク質と再合成されるんだって。
そして、新陳代謝が良くなり、美容にもいいみたい。
女性なら気になる肌。
コラーゲンは肌の弾力、ツヤを保つ働きがあり、シミを減らす効果があるんだって。すごい！！
シミ、しわになる原因の老廃物を運び出してくれるんだって。

また、関節は軟骨で覆われていますうよね。
軟骨の50％はコラーゲンだそうです。コラーゲンの補給で新陳代謝の活発になり、関節も強くなるという効能があります。
最近の研究では、白血球に作用して免疫機能を改善する働きがあるそうです。
白血球が関係しているアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状にコラーゲンは症状を
緩和してくれるみたいです。

コラーゲンの摂取は１日３〜１０ｇが望ましいらしいです。
魚の頭や鶏の皮、貝類、ブロッコリーやイチゴ、ほうれんそうなどに多く含まれています。

魚の頭や鶏の皮にはコラーゲンが２０〜８０％あるみたいだけど、私は苦手。貝類も。
野菜、果物でうまくコラーゲンを取り入れて、
これから紫外線対策の１つとして取り入れてみようかな。