マグロはトロと赤身どちらが健康にいい？

マグロのトロと赤身どちらが好きですか？
私は赤身！トロは脂が多くてちょっと苦手なんです。まあ高価なので手が出せないっていう理由もあるんだけどね・・・

魚ってよくＤＨＡが多く含まれているって聞くよね。
マグロのトロの部分にはＤＨＡが豊富にあるんだって。
だから頭が良くなりたいときはトロを食べてみてだって。
食べ方はやはり刺身が一番。
ＤＨＡは熱に弱く、酸化しやすいの。
だからもし酸化してしまったトロを食べたい時は
海藻類の酢のものと一緒に食べるといいそうよ。

じゃあ逆に赤身ってどんな栄養があるのって言ったらタウリン、ビタミンＢ６。

筋肉を作りダイエットに効き、また、血液をサラサラにしてくれる効果があるそうですよ。
赤身の刺身で５〜６切れで十分らしいの。
ただ刺身ばかりじゃ飽きてくるから、煮たり、焼いたりしてもいいらしいの。

だからマグロって健康にいい魚なんだねって思った。
でもでも、マグロって今や高級品の仲間入り。
健康にいいってわかっていても手が出ないのが現状。
特にトロはね・・・

当分は赤身の１００円寿司で賄うかな・・・・（笑