ストレス解消法

前の記事の続きですが
ストレスをずっと溜めるのではなく、ストレスをその日のうちに決算しようという方法をやってました。

ストレス＝ＳＴＲＥＳＳの頭文字を使って説明してました。

Ｓはｓｐｏｒｔｓ。運動。体を動かす。
Ｔはｔｒａｖｅｌ。旅行。散歩をしながら自然の色を楽しむ。
Ｒはｒｅｓｔ。休息。運動中に休息をうまく取り入れる。大きな息をはく。
Ｅはｅａｔｉｎｇ。食事。ビタミンＣ（すだち、トマト、人参、リンゴ）を摂取する。
Ｓはｓｏｕｎｄ。音楽。好きな音楽を聴くことでリラックス効果がある。心を切り替えることが大事
Ｓはｓｐｅａｋｉｎｇ。会話。言いたいことをいい、我慢しない。

環境を変えることによってストレスを解消しようということなのですが・・・・
最後のＳはなかなか難しいな〜って思います。
言いたいいことを・・・・社会の中では・・・・・と。
でも、あくまでも少しでもストレスを解消しようという方法なので、無理は禁物。

けど、少しの運動、音楽は何となく簡単にできそうですよね。
あとは深呼吸。背伸びをして深呼吸。これだけでもリラックスできますよ。

ただ、知人でストレスを感じた時に１００円均一のコップを床に叩きつけたんですって。
でも、１００円コップって意外に丈夫。……割れなかったんですって。
それに対して、余計ストレスが溜まったみたいで・・・
やり方をちょっと間違えると逆効果なので簡単なところからストレスを解消してみませんか？