トマトを食べて生活習慣予防

今日もやってましたね〜トマトで健康！！

冷やしてガブリっていきたくなるトマト。おいしいですよね〜

トマトって体に良いって聞きますよね。
主な栄養素は「リコピン」
「リコピン」の働きは
生活習慣病の原因である活性酸素を退治してくれる作用がある。
太りにくい体質にしてくれる。
肌の老化を防いでくれる。
です。

でも、私の周りにはトマト嫌いな人って多いんですよ。
女性なんか食べたらいい栄養が取れるからいいんだけどね〜
うちの家族は食べたもん勝ちみたいな感じで取り合いなんですがね・・・・
トマト大好き家族です！！

嫌いな人には簡単に取れるレシピを。
これでダメだったらリコピンはサプリメントで・・あるのかな？？

いちばん簡単なのは生のトマトにマヨネーズをかけるだけ。
マヨネーズの油脂でトマトのリコピンの吸収率が増加するそうです。

あと手軽なのが、
トマトミルク
その名の通り、トマトをミルクを混ぜたもの。（トマトの皮はむきますよ）
ミルクの脂肪分とたんぱく質でリコピンの吸収率が3倍になり、
紫外線による肌のダメージの補修、再生を促進させる効果があるんだって。

その他に私がトマトで試したことがあるのは
トマトスープ
脂肪燃焼にいいらしくためしに作ったけど、
材料にセロリが入っていて挫折しました。
抜けばいいのにって思うでしょ？こればまたセロリが不可欠らしくて・・・・

子供には紫外線で肌を傷んで欲しくないからトマトは欠かせないね。