テレビ日記

夏風邪引いてないですか？
私の周りにはちらほら夏風邪でダウンしている友達がいます。
結構長引いているから、辛いみたいなの。

そもそもなんで夏風邪って長引くんだろうね。
それは、夏風邪のウイルスが暑さと、湿気が大好きなんだって。
だから、今の気温、湿気の状態がウイルスにとって良い環境なのよね。
ウイルスが大暴れして、感染症を引き起こし、病気になるみたい。
また、冷房とかでの室内外の気温の差が大きいと自律神経が乱れ免疫力が低下するんだって。
やっぱり冷房は良くないね。

このダブルパンチがくると長引く夏風邪が襲ってくるんですよね〜

夏風邪の前兆にのどの違和感、痛みがあるそうです。
ほっておくと発熱、だるさ、寒気に襲われます。
そうなる前に
少量の赤ワインを飲むといいみたい。
また、夏風邪ウイルスは湿気を好むので寝室など、湿気を入れないようにしなくてはダメです。
ぬれた傘は入れない。お風呂の蓋はちゃんと閉じる。寝室に炭をおく。といいそうです。

食事面では発酵食品を食べるのがベター。特にキムチがいいんだって。
納豆、ヨーグルトでもいいけどね。

幸いうちの家族は大丈夫だけど、いつ発症するかわからないのが子供なんだよね〜
長引く夏風邪には気をつけましょうね〜

投稿者: yna 日時: 14:20 | パーマリンク

紫外線対策ちゃんと行っていますか？

う〜ん。バタバタして日焼け止め、洗顔、化粧水、保湿、美白クリーム。ぐらいかな。
最低限のことしかやっていません。（汗

スキンケアを間違った知識でやっていませんか？
それは・・・・
�@夏の肌は、冬よりも潤っている。
�Aレモンをたくさん取ればシミ予防できる
�B肌のゴールデンタイムは夜１０時から２時
�C太っている人は痩せている人よりも肌が潤っている

すべて×

�@インナードライに注意。表面上は潤っているように見えても肌の内部が渇ききっているようです。
外出先でスプレーなどで顔を濡らし汗を軽く拭いくことで効果があるそうです。
�Aレモンの皮にある空連を多量に摂取すると逆にシミになりやすい。
�B寝始めの３時間に成長ホルモンが活発になる。熟睡が肝心。
�C太っていていい事はない。バランスのいい食事、運動が大切。

レモンが間違っていたとは衝撃的でした。
取ればいいっていうものではないんでしょうね。
気をつけます・・・

投稿者: yna 日時: 07:37 | パーマリンク

しまだしんすけやっぱり明石家さんまは面白いな〜

今年のＦＮＳ２７時間テレビの総合司会は明石家さんま。
最初の２時間ほどは子供たちの祭に付き合わされてたので見てないけど、
ヘキサゴンから見たかな〜
島田紳助とのやり取りもすっごく面白かった。
ほかにジミー大西。
画家になっても本当に？ボケてくれる。
なんせ、おれたちひょきん族世代なもんで・・・

あとは大竹しのぶ、笑福亭鶴瓶とのやり取り。
もと夫婦だけにおたがいダメだしのやり取り。
本当はお互い理解し合ってるんじゃないの？って言いたくなるんだけどね〜

生番組だけあって、時間はかなり押している状態。しかもさんまのトークは長い。
何処でＣＭ行ったらいいかスタッフもわからない状態だったかもしれない。

今日はタモリとのテレホォンショキングするらしい。
ひさしぶりなツーショット。

ここ何年かはつまらないな〜とみていた２７時間テレビ。
今年は懐かしい感じがします。
夜まで見続けますよ！！

投稿者: yna 日時: 07:24 | パーマリンク

汗とかで体臭が気になる季節。
けど、けど、口臭って気になったことありますか？
私は結構気にするほうです。
臭うからって事じゃないですよ・・・・

やっぱり、ニンニク食べた後とかね。

けど、日常においてちょっと臭う人っているじゃないですか。
それって日常生活から改善しないといけないんですって。

１、朝起きて食事の前に歯を磨きますか？→寝てる間に口の中は汚いです。
２、歯磨きの時に舌を洗いますか？→舌にある苔を取ってしまうと細菌が発生しやすいんです。
３、口呼吸していますか？口をあけている分最近は繁殖しやすいです。
４、おならを我慢していますか？
あっ・・・１，２個あったんですが忘れちゃった・・・・（汗

とにかくチェックが多いほど口臭が臭くなるんですって。

朝起きてからは歯を磨かない。朝食後に磨くからね。
口の中が気持ち悪かったら舌を軽くブラシするし。
私は２つかな。

まあ、気になる臭さではないけど、体臭、口臭・・・
体から出る匂いには気をつけましょうね〜

投稿者: yna 日時: 20:10 | パーマリンク

お昼のテレビの定番おもいっきりいいテレビ。

今日はビューティーカンフーというものをしていました。
カンフーで体を引き締めようみたいな感じでしたが。

まず、なぜカンフーなのか。
それは、体の動きが軽快になる。
脂肪燃焼されやすい。
肌の老化を防ぐ。
と言われてます。
カンフーの体の動きはひねること。
ひねることによって、エネルギーが消費され脂肪燃焼につながるそうです。
カンフーの早い動きで体の引き締め。遅い動きで体脂肪燃焼、疲労回復の効果があるそうです。

カンフーの動きは書くよりも見た方がわかりやすいと思うので
おもいっきりいいテレビのＨＰを見た方がいいですね。

太極拳みたいにスローな動きはちょっと苦手な方はカンフーがオススメかもしれないですね。

投稿者: yna 日時: 23:57 | パーマリンク

うちは昨日が終業式でした。
１か月ちょっとの夏休み。毎日が憂鬱です・・・
毎日昼御飯を作らないといけないし、プール海には連れて行かなくてはいけないし・・・
はっ！！水着になるんだった。
やば！！

このプヨプヨお肉を何とかしなければ。

テレビ見てたらスロトレ＝体をゆっくり動かして筋肉をつけること
を紹介していたので、テレビ見ながらスロトレやってました。

運動もそうですが、どうして人間は太ってしまうのか。
というコメントがありました。

食べた量と消費量が違うから。
もう１つは基礎代謝の低下が挙げられます。
基礎代謝は筋肉が動くことによるエネルギー消費。
呼吸していてもエネルギーは消費します。
４０代から筋肉が落ちていきます。

少しでも、スロトレで筋肉をつけることで、カロリーを消費しプヨプヨお肉とサヨナラしよう！！
水着になるまでには頑張らなきゃね。

投稿者: yna 日時: 23:40 | パーマリンク

翌朝すっ気と目覚めることが出来ていますか？
どうやったらスッキリ眠ることができるんでしょうね。

そんな快眠術を教えてくれるテレビを見ました。

快眠を取るには体温の落差を作ってあげるといいそうです。
体温を急激に下げると深い眠りにつける。寝ている間に体温を下げるんです。
でも、どうやって？でしょ。
まずは、夕食に辛い物（唐辛子）を食べること。
辛い成分のカプサイシンに効果があるみたい。
え？？辛いから体があったまるでしょ？と思うでしょ。
でも、体があったまる分、元の体温に戻る落差は大きい。という所。

次は寝る１時間前にお風呂に入ること。
もちろん３８〜４０度のぬるま湯で２０分の半身浴がいいみたい。
どうしてもお風呂は熱いのでなきゃダメという人は３〜４時間前にお風呂に入るのがいいそうです。
やはり温まった体を元に戻す体温の落差が大きいからだそうです。

暑い夏。
食べ物で体を温めて、お風呂でも体を温めて・・・
聞いてるだけならえ〜！！って思うけど、汗をいっぱいかいて、お風呂でゆっくり汗を流してすっきりさせて、深い眠りにつけるなら、いいと思うね。
特に夏はシャワーで済ませることが多いけど、お風呂にたまにつかると気持ちいいもんね。

最近眠れないな〜って思う人はやってみてください。

投稿者: yna 日時: 06:27 | パーマリンク

睡眠時間ってどれぐらい取ってます？
睡眠時間で肥満が解消されるというテレビをみました。

睡眠時間が５時間未満の人は５時間以上寝ている人に比べて１．４倍肥満になりやすいそうです。

現代社会において睡眠は削られていて、今過去最高に睡眠時間が少ないそうです。
生活スタイルが夜型になったのも原因の１つかもしれませんよね。

でも、ただ寝るだけでは意味がないんです。
睡眠時間の理想は２３時から７時の８時間。
この８時間のうちに深い眠りにつくことで肥満が改善されるそうです。

２３時から３時までが成長ホルモンの分泌、３時から７時までがコレチソールの分泌が
活発になります。
成長ホルモンンは美肌、コレチソールはダイエット効果があるそうです。

確かに理想の時間帯、睡眠時間８時間。
寝るもんなら寝たいけど、実際は無理がほとんどかな。
メタボの人が増えているのは食生活も悪いかもしれないけど、睡眠が取れないというものあるんですね。
温暖化防止のためにも、深夜営業とかなくなった方が体にはいいかもね。
難しい問題だけど・・・・・・・

投稿者: yna 日時: 06:12 | パーマリンク

久しぶりの日記です。

なんせ、熱は出るわ、子供も風邪をひくわで、家族の中で病気が伝染しておりました・・・・
風邪には気をつけましょうね。
そんな風邪をひく原因の１つでもある冷房病の話です。

私が住んでいる所も今日梅雨明け宣言がされました。
朝晩はかろうじて涼しいかな〜と思うけど、日中はうだるような暑さ。

冷房をかけてないと過ごせません。
私一人だけならいいけど、子供もいるし、仕方なく冷房かけています。

設定温度は何度にしていますか？私は２５度。低いほうかな。
理想は２８度みたいです。
というのは、仮に２５度で過ごした体で３３度の外に出た場合、体温は８度の差があります。
温度差を感じる自律神経が対応できる体温差は５度以内。
あまりにも差がありすぎると、
肩こり、頭痛、胃腸障害、手足のむくみ、腰痛の症状が現れるみたいです。
特に、女性と、子供に多いみたいです。

実際に私も肩こり、むくみに悩まされています。
もともと冷え性だけに冷房は苦手なんですが、暑さにも勝てなくて・・・
けど、冷房病の疑いはあるかもしれませんよね。

素足を避ける、おなかを冷やさない、適度な運動をする、シャワーより湯船につかる、タバコ・甘いものを避ける、冷房を直接当てない
が、冷房病を避ける対策みたいです。が、
どれも当てはまるんですよね〜今の生活を振り返ると。
とにかく、何か改善しなくてはいけないと思うけど、まずは冷房の設定温度を変えてみました。

５度以内に抑えるためには冷房の温度を２８度にし、扇風機を併用することで空気が巡回して涼しくなります。
日中の間は難しいことかもしれないけど、寝る前とかは効果がありそうですね。

冷房病に気をつけて下さいね

投稿者: yna 日時: 23:30 | パーマリンク