冷房病に注意

久しぶりの日記です。

なんせ、熱は出るわ、子供も風邪をひくわで、家族の中で病気が伝染しておりました・・・・
風邪には気をつけましょうね。
そんな風邪をひく原因の１つでもある冷房病の話です。

私が住んでいる所も今日梅雨明け宣言がされました。
朝晩はかろうじて涼しいかな〜と思うけど、日中はうだるような暑さ。

冷房をかけてないと過ごせません。
私一人だけならいいけど、子供もいるし、仕方なく冷房かけています。

設定温度は何度にしていますか？私は２５度。低いほうかな。
理想は２８度みたいです。
というのは、仮に２５度で過ごした体で３３度の外に出た場合、体温は８度の差があります。
温度差を感じる自律神経が対応できる体温差は５度以内。
あまりにも差がありすぎると、
肩こり、頭痛、胃腸障害、手足のむくみ、腰痛の症状が現れるみたいです。
特に、女性と、子供に多いみたいです。

実際に私も肩こり、むくみに悩まされています。
もともと冷え性だけに冷房は苦手なんですが、暑さにも勝てなくて・・・
けど、冷房病の疑いはあるかもしれませんよね。

素足を避ける、おなかを冷やさない、適度な運動をする、シャワーより湯船につかる、タバコ・甘いものを避ける、冷房を直接当てない
が、冷房病を避ける対策みたいです。が、
どれも当てはまるんですよね〜今の生活を振り返ると。
とにかく、何か改善しなくてはいけないと思うけど、まずは冷房の設定温度を変えてみました。

５度以内に抑えるためには冷房の温度を２８度にし、扇風機を併用することで空気が巡回して涼しくなります。
日中の間は難しいことかもしれないけど、寝る前とかは効果がありそうですね。

冷房病に気をつけて下さいね