上手な水分補給

８月入ってから毎日のように炭酸飲料を飲んでます。
なんたって暑いし、のどが渇くから、ついついのど越しのイイ炭酸にいっちゃうのよね〜

それだけ水分が失われているんだと思う。
けど、私の場合、むくみやすいから、取りすぎも・・・ていう不安もあるんだな〜

喉が渇いたから、水分を取るというのはすでに体にとっては危険信号なんですって。
また、室内にいることが多い私にとって冷たい水はご法度のようです。

冷たい水を飲むことで体内での水の循環が悪くなるし、内臓にも負担がかかるんだって。
常温の麦茶が１番。
麦茶には塩、ミネラルがあり、末梢血管を拡張してくれる働きがあります。
拡張することで水も循環が良くなるそうですよ。

あとは水分に梅干しを加えて取ると汗で流れた塩分が撮れていいみたいです。

でも、やっぱり、冷たい飲みたくなる・・・・ダメだな〜わたし・・・・