キャベツダイエット

キャベツダイエット。
たぶん聞いたことありますよね。

実践したことあります？
私は２，３日だけ。
毎食１口サイズに切ったキャベツを食事前に食べるやり方。
簡単なんです。
でも、毎食・・・・というのがねぇ〜飽きちゃって。

そんなときテレビで夜だけキャベツダイエットといものをやっていました。
書いてあるとおり、夜だけキャベツを食べるんです。
これだったら飽きないかも。

やり方は上にも書いてあるように、５センチ角の１口サイズに切ったキャベツを食べ
量は1/6個分を１０分かけて食べる。
毎回違い味付けを。そうしたら飽きないけど、ドレッシングには注意。
くれぐれも、油の入ったドレッシングや、マヨネーズはダメですよ。

どう？簡単でしょ？
どうしてもお腹が減った時はこぶし２つ分の果物ならＯＫ。プラス紅茶がいいみたいですよ。
また、水分もいつもよりかは多めに採ることが必要です。
水分＝ジュースじゃないですよ。
あくまでも水ですよ。間違わないでね。

３か月で体重の５％減が理想です。
これ以上痩せるとリバウンドがあるので、ゆっくりやりましょうね。

ちょっと夏太りしたあなた。（私もです・・・・）
頑張りましょうね〜